動動腳趾頭:1分鐘拉腳趾健康法





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。









腳趾變形會影響血液循環,引起骨骼歪斜,導致免疫力下降,成為各種疾病的病根……

姆趾外翻?膝蓋痛?肩膀僵硬?腰痛?腸胃不適?水腫

手腳冰冷?生理痛?高血壓?糖尿病?偏頭痛?憂鬱症

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為了追求時尚,蹬著高跟鞋滿街跑,即便拇趾外翻也再所不惜?!狂愛那獨特鞋款及造型,即便鞋子不合腳,厚繭、雞眼都長出來了,也捨不得將它束之高閣?!為了讓足部肌膚白嫩細滑,連在室內也拖鞋襪子不離腳,即便腳趾彎曲也沒察覺?!以上,你如果被點到名了,請注意:你正在虐待自己的腳!而且……嚴重在後頭,虐待自己的腳就等於虐待自己的健康,因為足部不健康,身體就不會健康!

「凍趾」是百病之源!腳趾不動,身體就痛

別懷疑,占人體小小一片面積的足部,對健康影響甚鉅。為什麼呢??足部是撐起我們全身的地基,和膝部、腰部的骨骼全部有關連,地基一旦不健康不穩固,當然會往上導致膝部、腰部其身體骨骼的傾斜;?腳趾彎曲、足部變形……當支撐力不夠,會使得骨骼、肌肉歪斜,不僅無法保護內臟,還會使內臟遭到擠壓徒增負擔,並影響功能;?足部位在身體末端,猶如幫浦一般協助末梢血液及淋巴液回流心臟,素有「人體第二顆心臟」之美名,足部不健康,血液、淋巴循環不順暢,不僅身體各器官組織無法獲得足夠的養分,免疫力也會受到牽連因此下降。換句話說,不愛惜腳趾,害它們扭曲扁形;不活動腳趾,害它們成為凍趾的行為,可能會導致百病叢生,因此當香港腳、雞眼、O型腿、X型腿、肥胖、糖尿病、高血壓、憂鬱症、慢性疲勞、倦怠感、眼睛疲勞、耳鳴、四肢冰冷、生理不順等等不適症狀或疾病找上你時,請低頭看看你的腳,你的健康問題可能來自腳趾!

拇趾外翻、小趾內翻、厚繭、雞眼、腳趾彎曲變形(爪狀趾、交疊趾、鎚狀趾)、X型腿、O型腿……或許你對上述常見現象無感,甚至見怪不怪,但它們都是足部不健康的異常現象,置之不理非常不OK。那麼怎麼樣的腳才算合格?原則上,健康的腳必需是?三大足弓(橫弓、外側縱弓、內側縱弓)形狀正常;?腳趾靈活不彎曲,能完全伸展各自活動、腳掌能確實踏地。

免開刀、免看診,解決大小疾病,就從動動腳趾開始

對於足部不健康的現象,很多人都有著一樣的疑惑:為什麼有了鞋子、襪子的保護,現代人的足部形狀反而越來越不正常、功能性也變差?實際上,本書作者之一-長年鑽研於鞋子與足部保健的松藤文男,透過數以萬計的實例與分析,指出「錯誤的鞋子和襪子」正是危害現代人足部健康的幕後黑手,因為那會使得大家用錯誤的方式走路,進而引發一連串足部異常現象,最後引爆健康問題。

不過,不用擔憂,雖然錯誤已經造成,但一切都可以挽救,而且解決方法還很簡單!只要挑雙好鞋、調整走路姿勢、記得每天進行日常保健腳趾操,不用開刀、不用吃藥、不用費事地到診間報到,就可以一點一滴改變足部異常,擁抱越來越健康的雙足!

現在,請大家跟著作者,一同化身為偵探柯南,看看在日常生活中,倒底你的足部存在著哪些問題;調查一下你的鞋子、襪子、走路姿勢,甚至趾甲保養方式究竟哪個環節出錯……一起來救救足部健康吧!



  • 譯者:林雅惠
  • 出版社:新自然主義

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/03/24
  • 語言:繁體中文




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